Версия для слабовидящих
02.10.2025 С 29 сентября по 5 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу!
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями вместе с развитием системы первичной медико-санитарной помощи — ключевой путь к увеличению продолжительности и качества нашей жизни.
Почему это так важно?
Сердце – наш мотор. Это главный орган, от состояния которого напрямую зависит наше здоровье, самочувствие и активность в любом возрасте. Заботиться о нем нужно начинать как можно раньше, а не тогда, когда оно уже напомнит о себе.
Что мы можем сделать для своего сердца уже сегодня? Врачи рекомендуют простые, но эффективные шаги:
Двигайтесь! Сохраняйте умеренную физическую активность не менее 150 минут в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, велопрогулки.
Питайтесь рационально. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров. Сократите потребление соли, сахара и обработанных продуктов. Контролируйте показатели. Регулярно проверяйте:
* Артериальное давление
* Уровень холестерина (липидный профиль)
* Ритм сердца
Помните, ваше здоровье – в ваших руках! Простые меры профилактики помогают значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Позаботьтесь о своём сердце сегодня, чтобы оно билось для вас долго и без перебоев!
