Версия для слабовидящих
23.10.2025 Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
С 20 по 26 октября идёт неделя, посвященная самым ярким и вкусным помощникам нашего здоровья — овощам и фруктам!
Это не просто вкусный перекус, а настоящий суперфуд, который должен быть основой нашего рациона. Почему? Давайте по пунктам:
1. Ценный источник всего и сразу: витамины, минералы, клетчатка и органические кислоты — всё это дарит нам природа.
2. Норма от ВОЗ: эксперты рекомендуют съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Это не так сложно, как кажется!
9 причин не забывать о них: регулярное потребление овощей и фруктов:
1. Помогает нашим детям расти сильными
2. Увеличивает продолжительность жизни!
3. Заботится о ментальном здоровье
4. Поддерживает здоровье сердца
5. Снижает риск онкологических заболеваний
6. Помогает в профилактике ожирения
7. Снижает риск развития диабета
8. Улучшает работу кишечника
9. Укрепляет иммунитет
Как набрать свою норму?
Добавьте яблоко на перекус, съешьте салат на обед, положите овощи в качестве гарнира на ужин. Небольшие изменения приносят большую пользу!